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 |  |  | | NÜSSE/SAMEN | kcal | WWP |
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| Cashewnüsse | 570 | | | Erdnußflocken, 1 EL | 100 | | | Erdnüsse frisch | 570 | | | Erdnüsse geröstet | 585 | | | Kastanien | 195 | | | Kokosnüsse | 340 | | | Kokosraspeln | 606 | | | Kokosraspeln 1 EL | 120 | | | Kürbiskerne, 1 EL | 120 | | | Leinsamen, 1 EL | 85 | | | Lupinensamen, ungeschält, 1 EL | 90 | | | Macadamianüsse | 700 | | | Paranüsse | 670 | | | Pekannüsse | 650 | | | Pinienkerne, 1 EL | 135 | | | Pistazienkerne, geschält, 1 EL | 120 | | | Sesamsamen, 1 EL | 115 | | | Sonnenblumenkerne, geschält, 1 EL | 115 | | | Walnüsse | 665 | | | Wassermelonenkerne, 1 EL | 110 | | Kalorietabelle
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