In Untersuchungen zeigt es sich! Ohne Sport ist eine dauerhafte Normalfigur nur schwerlich zu halten, insbesondere dann, wenn man schon übergewichtig gewesen ist. Wer also Abnehmen will, oder seinen Abnehmerfolg halten will, muss Sport treiben. Nur mit Diät ohne aktive Bewegung kommt man nur schwerlich zum Ziel.

Die effektivsten Sportarten sind dabei:

1.) Joggen bis zu 980 KCAL / Std.
2.) Rad fahren mit bis zu 900 KCAL / Std. bei über 30 km/h
3.) Squash mit bis zu 760 KCAL / Std.
4.) Schwimmen mit bis zu 730 KCAL / Std. beim Kraulen
5.) Rudern bei bis zu 700 KCAL / Std.
6.) Kampfsportareten bis zu 700 KCAL / Std.
7.) Seilspringen mit bis zu 650 KCAL / Std.
8.) Basketball mit bis etwa 500 KCAL / Std.
9.) Walking mit etwa 480 KCAL / Std.
10.) Kraftsport bis 400 KCAL / Std.