1. Die, welche möglichst auf Hilfsmittel verzichtet, und ausgewogene gesunde Mischkost bietet.

2. Die, bei welcher man nicht, mühselig hungern muss, und den Grunderhalt garantiert.

3.Die, die man auf Dauer beibehalten kann, um das Ziel zu erreichen und auch zu halten.

4. Die, welche auch zu körperlichen Aktivitäten ermuntert.

5. Die, welche auch auf Dauer umsetzbar ist, man muss sie sich Leisten können, und man darf nicht die Freude an ihr verlieren.